Diese Getränke sind einfach zuzubereiten, und die benötigten Zutaten haben Sie wahrscheinlich schon zu Hause. Genießen Sie sie regelmäßig in diesem Herbst und Winter, um Erkältungen und Grippe vorzubeugen.
In der heutigen hektischen Welt war es noch nie so wichtig, unser Immunsystem stark zu halten. Während es unzählige Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente gibt, entscheiden sich viele für natürliche Zubereitungen, um ihre Gesundheit zu stärken. Unter ihnen stechen hausgemachte Tees und gesunde Getränke als einfache, aber wirkungsvolle Optionen zur Stärkung des Immunsystems hervor.
Reich an Antioxidantien, Vitaminen und entzündungshemmenden Verbindungen nutzen diese natürlichen Getränke die heilenden Eigenschaften gängiger Küchenzutaten, um dem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen zu helfen, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Getränke zur Stärkung des Immunsystems
Hier sind vier Rezepte für starke entzündungshemmende Getränke, die Sie ganz einfach zu Hause zubereiten können, um Ihr Immunsystem zu unterstützen.
- Getränk aus Knoblauch und Honig
- Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung mit starken antimikrobiellen und antiviralen Eigenschaften, die hilft, Krankheitserreger zu bekämpfen, während Honig antibakteriell wirkt. Diese Kombination verbessert die Funktion der Immunzellen und hilft dem Körper, sich effektiver gegen Infektionen zu verteidigen.
Zutaten:
- Frischer Knoblauch (2-3 zerdrückte Zehen)
- Honig
- Warmes Wasser
Zubereitung:
- Zerdrücken Sie die Knoblauchzehen und mischen Sie sie mit Honig. Lassen Sie die Mischung einige Minuten ziehen und fügen Sie sie dann in warmes Wasser hinzu. Trinken Sie es auf nüchternen Magen, wenn Sie keine Magenbeschwerden haben.
- Ingwer-Kurkuma-Tee
- Ingwer und Kurkuma sind bekannt für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die den Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen machen. Ingwer hilft, Infektionen zu bekämpfen, während Kurkuma Curcumin enthält, das das Immunsystem stärkt, Entzündungen reduziert und freie Radikale neutralisiert.
Zutaten:
- Frischer Ingwer (2-4 cm)
- Kurkumapulver (1/2 Teelöffel) oder frische Kurkuma (2 cm)
- Honig (nach Geschmack)
- Zitrone
Zubereitung:
- Kochen Sie Ingwer und Kurkuma in Wasser für 10 Minuten. Seihen Sie die Mischung ab, fügen Sie Zitronensaft und Honig nach Geschmack hinzu. Sowohl Ingwer als auch Kurkuma haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
- Maulbeer-Getränk
- Maulbeeren sind reich an Antioxidantien, insbesondere Vitamin C, das entscheidend für die Funktion des Immunsystems ist. Es wurde nachgewiesen, dass Maulbeerbeeren die Schwere und Dauer von Erkältungen und Grippe verringern, indem sie die Produktion von Zytokinen anregen.
Zutaten:
- Getrocknete Maulbeeren (1 Esslöffel)
- Zimtstange
- Honig
Zubereitung:
- Kochen Sie die Maulbeeren und die Zimtstange in Wasser für 15 Minuten. Seihen Sie die Mischung ab, fügen Sie Honig hinzu und genießen Sie.
- Zimt-Nelken-Tee
- Zimt hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, während Nelken voller Antioxidantien sind und schmerzlindern wirken. Zusammen helfen Zimt und Nelken dem Immunsystem, gegen Bakterien und Viren zu kämpfen, während sie gleichzeitig Entzündungen reduzieren, die das Immunsystem schwächen können.
Zutaten:
- Zimtstange
- Nelken (3-4 Stück)
- Honig (nach Geschmack)
Zubereitung:
- Kochen Sie Zimt und Nelken in Wasser für 10 Minuten, seihen Sie die Mischung ab und fügen Sie nach Belieben Honig hinzu. Zimt und Nelken haben antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften.
