1. Joghurt-Smoothie mit Erdbeeren
Zutaten:
- 200 g Erdbeeren
- 100 ml griechischer Joghurt
- 100 ml fettarme Milch
- Saft von 1 Orange
- Stevia, nach Wunsch
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis der Smoothie cremig ist.
2. Chia-Hanf-Smoothie mit Blaubeeren
Zutaten:
- 1 Banane
- 100 g Blaubeeren
- 60 ml fettarme Milch oder alternative Milch
- 1 EL frisch gemahlene Leinsamen
- 1 EL geschälte Hanfsamen
- 1 EL Chia-Samen
- 1/2 TL Zimt
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis der Smoothie cremig ist.
3. Himbeer-Smoothie mit Magerquark
Zutaten:
- 200 g Himbeeren
- 150 g Magerquark
- 1 EL Honig
- 60 ml Wasser
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- 1/2 Banane
- 3–4 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis der Smoothie cremig ist.
4. Grüner Smoothie mit Erdnussbutter
Zutaten:
- 200 ml Mandelmilch
- 150 g Babyspinat
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- 1/2 TL Zimt
- 2–3 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis der Smoothie cremig ist.
5. Hafer-Smoothie mit Mandeln
Zutaten:
- 40 g Haferflocken
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 2 EL fein gehackte Mandeln
- 1 EL Honig
- 1/4 TL Zimt
Zubereitung:Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Diese Smoothies liefern dir viel Protein und sind einfach zuzubereiten!
