admin – Stranica 3

Trainieren Sie, ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Ein Experte verrät, wie Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen

12 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Personen, die regelmäßig trainieren, haben oft das Gefühl, unterschiedliche Erschöpfungsgrade zu erleben, selbst wenn sie zur gleichen Zeit und am gleichen Wochentag trainieren. Warum aber bleiben bei vielen trotz harter Arbeit die gewünschten Resultate aus? Liegt es an einer schlechten Übungsauswahl, fehlendem Einsatz oder etwas anderem? Laut Professor Vladimir Mrdaković von der Fakultät für Sport […]

7 Symptome eines Magnesiummangels und wie Sie ihn ausgleichen können

12 studenoga, 202412 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Magnesiummangel, auch bekannt als Hypomagnesiämie, ist ein oft übersehener Gesundheitszustand. Die Symptome können sowohl physisch als auch mental sein. Hier sind sieben häufige Anzeichen und Tipps zur Erhöhung der Magnesiumaufnahme. 1. Muskelzuckungen und -krämpfe Muskelzuckungen, Zittern und Krämpfe sind Anzeichen für Magnesiummangel. In schwereren Fällen kann es zu Krampfanfällen kommen, da der niedrige Magnesiumspiegel […]

Hier sind fünf Protein-Smoothie-Rezepte ohne Proteinpulver

12 studenoga, 2024adminOstavite komentar

1. Joghurt-Smoothie mit Erdbeeren Zutaten: 200 g Erdbeeren 100 ml griechischer Joghurt 100 ml fettarme Milch Saft von 1 Orange Stevia, nach Wunsch Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis der Smoothie cremig ist. 2. Chia-Hanf-Smoothie mit Blaubeeren Zutaten: 1 Banane 100 g Blaubeeren 60 ml fettarme Milch oder alternative Milch 1 […]

Bald beginnt die Grippeimpfung: Das sollten Sie wissen

11 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Bis zum 21. Oktober soll die Verteilung des Grippeimpfstoffs an die regionalen Gesundheitsämter abgeschlossen sein. Besonders empfohlen wird die Impfung für Personen über 65 Jahre, chronisch Kranke, Schwangere und Kinder unter fünf Jahren, erklärte die Epidemiologin Dijana Mayer. Diese Gruppen haben ein höheres Risiko für Grippekomplikationen. Die Impfung kann beim Hausarzt, in den regionalen […]

5 Gesunde Gerichte aus einer Pfanne in 20 Minuten fertig

11 studenoga, 2024adminOstavite komentar

5 Gesunde Gerichte aus einer Pfanne in 20 Minuten fertig Suchen Sie nach schnellen, gesunden und nahrhaften Mahlzeiten, die sich im Handumdrehen zubereiten lassen? Hier sind fünf einfache Rezepte, die Sie in einer einzigen Pfanne zubereiten können – und jedes ist in weniger als 20 Minuten fertig. Perfekt für hektische Tage! Schnelle Linsen mit […]

Die beliebtesten Promi-Parfums, die Designer-Düfte ersetzen können

11 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Promi-Parfums gewinnen immer mehr an Beliebtheit, weil sie oft hochwertige Duftprofile zu erschwinglichen Preisen bieten. Einige von ihnen haben sogar Kultstatus erreicht und lassen sich leicht mit Designer-Düften verwechseln. Hier sind die beliebtesten Promi-Düfte, die viele Komplimente einbringen und jedem Stil das gewisse Extra verleihen: Cloud – Ariana Grande: Dieser verträumte Duft kombiniert Noten […]

Wie Sie das perfekte Serum für Ihre Haut auswählen

10 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Das Finden des idealen Gesichtsserums kann eine Herausforderung sein, doch mit den richtigen Informationen und professionellen Tipps ist es einfacher, das perfekte Serum für Ihre Haut auszuwählen. Ein gutes Hautpflegeprogramm sollte ein gezieltes, hochwirksames Serum beinhalten, erklärt die Dermatologin Dr. Ifeoma Ejikeme. Serums enthalten eine hohe Konzentration an aktiven Inhaltsstoffen, die Feuchtigkeit spenden, glätten […]

Was Ihre Fingerabdrücke über Sie aussagen

10 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Fingerabdrücke verraten mehr als nur unsere Identität – sie können auch bestimmte Persönlichkeitsmerkmale widerspiegeln. Die Wissenschaft der Dermatoglyphik untersucht diese einzigartigen Muster und verbindet die verschiedenen Typen von Fingerabdrücken mit bestimmten Charaktereigenschaften. Hier erfahren Sie, was die drei Haupttypen von Fingerabdrücken – parallel, schleifenförmig und konzentrisch – über Ihre Persönlichkeit verraten können. 1. Parallele Abdrücke […]

Wie gut können die Sternzeichen lügen

10 studenoga, 202410 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Widder Widder sind direkt und ehrlich und mögen keine Lügen. Sie vermeiden Manipulationen und politische Spielchen, und sagen lieber die Wahrheit, auch wenn sie manchmal impulsiv und ungefiltert ist. Stier Stiere sind stabil und überlegt. Sie vermeiden Lügen, da sie keine unnötigen Komplikationen schaffen wollen. Sie stehen fest zu ihren Überzeugungen und sind sehr […]

Effiziente Übungen zur Reduzierung von Bauchfett

10 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Effiziente Übungen zur Reduzierung von Bauchfett Befreien Sie sich von hartnäckigem Bauchfett! Wir stellen Ihnen effektive Übungen vor, die Ihnen helfen, Fett im Bauchbereich zu reduzieren. Bauchfett ist ein Hauptgrund für Unbehagen bei Männern und Frauen. Diese hartnäckigen Fettpolster sammeln sich über der Taille und erzeugen einen unschönen Bauchansatz, der Ihre Lieblingsjeans wie ein […]