Vielleicht denken Sie, dass VR-Headsets vor allem für Fantasy-Spiele oder Strandurlaub-Simulationen gemacht sind, aber haben Sie schon mal an VR-Training gedacht?
Die virtuelle Realität hat sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt und bietet heute weit mehr als nur Videospiele. Nun können Sie verschiedene Trainingsarten ausprobieren und das Gefühl haben, tatsächlich in einem Fitnessstudio zu sein, während Sie sich eigentlich im eigenen Wohnzimmer befinden.
Gerade durch Lockdowns und geschlossene Fitnessstudios haben viele von uns zu Hause trainiert, und falls Sie sich dabei erwischt haben, dass Fitnessstudios nicht so Ihr Ding sind, könnte VR-Fitness eine aufregende neue Möglichkeit sein, Ihr Training zu beleben. Erfahren wir mehr darüber…
Kann VR Sie wirklich fit machen?
Videospiele allein verbessern die Fitness in der Regel nicht. Doch VR nutzt die Tatsache, dass der ganze Körper zum Controller wird. Das bedeutet, dass Sie im virtuellen Boxring nicht nur Ihre Daumen benutzen.
Eine Umfrage unter 646 VR-Nutzern zeigte, dass VR-Fitness während der Lockdowns das mentale und physische Wohlbefinden deutlich verbesserte. Tatsächlich berichteten VR-Nutzer von einer höheren Trainingsintensität als Konsolennutzer.
Langfristige gesundheitliche Vorteile durch VR-Fitness sind zwar noch nicht hinreichend belegt, aber erste Studien deuten darauf hin, dass es bei ausreichender Intensität und Regelmäßigkeit einen positiven Effekt auf die Fitness haben kann.
Fitness macht wieder Spaß
VR-Fitness kann nicht nur intensives Training bieten, sondern auch für Abwechslung und Spaß sorgen – zwei wichtige Faktoren, um eine regelmäßige Fitness-Routine beizubehalten. Viele Menschen finden Fitness langweilig und bleiben daher nicht dabei.
Eine aktuelle Studie über die Bedeutung von Spaß beim Training zeigt, dass ein Mangel an Abwechslung und Motivation zu weniger körperlicher Aktivität führen kann. VR kann diese “Hindernisse” beseitigen, indem es eine Vielzahl von Übungen und Szenarien anbietet, die Sie ausprobieren können, sodass Langeweile kaum aufkommt.
Kein gewöhnliches Training
Ob Wettkampf oder das immersive Erlebnis – VR-Fitness eignet sich hervorragend für Menschen, die normale Fitnessroutinen als langweilig empfinden. Außerdem zeigen Studien, dass VR-Fitness negative Gedanken während des Trainings reduziert, die oft dazu führen, dass Menschen ihr Workout vorzeitig abbrechen oder ganz meiden.
Wenn Ihnen das Training Spaß macht, werden Sie es eher regelmäßig machen – und genau das könnte der Schlüssel für eine langfristige Fitness-Routine sein.
Ist es teuer?
Wenn Sie sich von Fitnessstudios wegen der Kosten fernhalten, ist VR-Fitness möglicherweise nicht die richtige Wahl, denn ein Grund-Set kostet immer noch einige Hundert Euro. Wenn die Kosten aber keine Rolle spielen und Sie eine Alternative suchen, kann VR-Fitness eine hervorragende Option sein. Es ist ratsam, ein System vor dem Kauf auszuprobieren, um sicherzustellen, dass Ihnen das Training wirklich Freude bereitet.
Ein Gedanke zum Schluss
Fitness-Trends ändern sich ständig – und die letzten Jahre haben massive Veränderungen gebracht. VR könnte also durchaus eine bedeutende Rolle in der Zukunft des Fitness einnehmen. Doch ob es wirklich der Hauptweg wird, fit zu bleiben, wird sich noch zeigen.
