GlowUp – Stranica 3 – Schönheit beginnt in der Seele

Der alarmierende Zustand der Biodiversität und der Verlust unserer Lebensräume

10 listopada, 2025adminOstavite komentar

Die biologische Vielfalt der Erde – das Zusammenspiel unzähliger Pflanzen-, Tier- und Mikroorganismen – bildet die Grundlage allen Lebens. Doch dieser Reichtum ist heute stärker bedroht als jemals zuvor. Wissenschaftler warnen: Wir erleben das größte Artensterben seit dem Aussterben der Dinosaurier. Wie schlimm ist die Lage? Studien des Weltbiodiversitätsrates (IPBES) zeigen: Eine Million Arten sind […]

Dance Workouts – Fit werden mit Spaß, Rhythmus & Lebensfreude

9 listopada, 2025adminOstavite komentar

Wer sagt, Fitness müsse immer anstrengend und ernst sein, hat noch nie ein Dance Workout ausprobiert! Hier geht es nicht um Leistung oder Kalorien zählen – sondern darum, sich frei zu bewegen, Energie zu spüren und den Körper zu feiern. Ob Hip-Hop, Zumba, K-Pop oder Latin Beats – Dance Workouts sind die perfekte Mischung aus […]

Veganes Butter Chickpea Curry – cremig, würzig & einfach himmlisch

9 listopada, 20259 listopada, 2025adminOstavite komentar

Wenn du Lust auf ein Gericht hast, das Soulfood, gesund und 100 % pflanzlich zugleich ist, dann ist dieses vegane Butter Chickpea Curry genau das Richtige für dich. Warum du dieses Curry lieben wirst Cremig & sättigend: Dank Kokosmilch und pflanzlicher Butter wird es wunderbar samtig.Proteinreich & nahrhaft: Kichererbsen liefern pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe.Schnell & […]

Toasted Makeup – der Trend, der dich aussehen lässt wie von der Sonne geküsst

9 listopada, 2025adminOstavite komentar

Wenn du denkst, du hast schon jeden Makeup-Trend gesehen, kommt Toasted Makeup daher – warm, sinnlich und absolut tragbar. Inspiriert von sonnengebräunter Haut, goldenem Licht und natürlichen Brauntönen, ist dieser Look gerade überall zu sehen: auf Instagram, TikTok und den Laufstegen. Aber was macht Toasted Makeup so besonders? Ganz einfach: Es ist das perfekte Gleichgewicht […]

Functional Food: Lebensmittel mit Extra-Nutzen – für mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden

8 listopada, 20258 listopada, 2025adminOstavite komentar

Unsere Ernährung kann so viel mehr als nur satt machen. Immer häufiger hört man den Begriff Functional Food – Lebensmittel, die über ihren Grundnährwert hinaus einen zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen bieten. Besonders spannend sind dabei zwei Gruppen: Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Beide spielen eine Schlüsselrolle, wenn es um Zellschutz, mentale Stärke und natürliche Schönheit von innen geht. […]

5 Naturbasierte Glow-Up-Rezepte mit heimischen Kräutern – Schön mit der Kraft der Natur

8 listopada, 2025adminOstavite komentar

In einer Welt voller synthetischer Inhaltsstoffe und Plastikverpackungen wünschen sich viele von uns eine natürlichere, umweltfreundlichere Pflegeroutine. Zum Glück wachsen die besten Schönheitshelfer direkt vor unserer Haustür – auf Wiesen, in Gärten oder sogar auf dem Balkon! Hier kommen 5 einfache, nachhaltige Glow-Up-Rezepte mit heimischen Kräutern, die nicht nur deiner Haut und deinem Haar gut […]

3 vergessene Heilkräuter, die wirken – aber kaum jemand nutzt

14 travnja, 202514 travnja, 2025adminOstavite komentar

1. Schafgarbe – das natürliche Schmerzmittel Wirkung:Die Schafgarbe enthält ätherische Öle, Bitterstoffe und Gerbstoffe. Sie wirkt entzündungshemmend, krampflösend und durchblutungsfördernd. Hilft bei: Menstruationsbeschwerden Verdauungsproblemen Kopfschmerzen Wunden (äußerlich als Umschlag oder Bad) Warum sie selten genutzt wird:Oft wird sie nur als „Unkraut“ wahrgenommen, dabei ist sie ein kraftvolles Heilkraut – besonders für Frauen. 2. Andorn […]

Gesündere Alternative zum klassischen Brot: So machst du Proteinbrot

14 travnja, 2025adminOstavite komentar

Proteinbrot wird immer beliebter bei Menschen, die ihren Kohlenhydratkonsum reduzieren, ihren Proteingehalt steigern und länger satt bleiben möchten. Es ist ideal, um die Muskelmasse zu erhalten oder als nährstoffreiche Alternative zu herkömmlichem Brot. Im Folgenden findest du ein einfaches Rezept für Proteinbrot und eine Antwort auf die Frage – macht Proteinbrot dick? Rezept für Proteinbrot […]

Training allein reicht nicht: So bringst du Ernährung und Fitness in Einklang

14 travnja, 2025adminOstavite komentar

Wer fit und gesund sein will, denkt oft zuerst an Sport – Laufen, Krafttraining, Yoga oder Fitnesskurse. Aber was viele vergessen: Ohne die richtige Ernährung bringt selbst das härteste Training nicht den gewünschten Erfolg. Die Kombination aus Bewegung und bewusster Ernährung ist der Schlüssel zu echter Fitness, mehr Energie und langfristigem Wohlbefinden. 🍎 Warum Ernährung […]

Beste Wege um die Blumen und unsere Umwelt zu schützen

14 travnja, 2025adminOstavite komentar

Blumen sind nicht nur schön anzusehen – sie sind auch ein wichtiger Bestandteil unseres Ökosystems. Sie bieten Nahrung für Bienen, Schmetterlinge und andere Insekten, die wiederum eine zentrale Rolle bei der Bestäubung und im Kreislauf der Natur spielen. Doch durch Umweltverschmutzung, den Einsatz von Pestiziden und den Verlust von natürlichen Lebensräumen sind viele Blumenarten bedroht. […]