GlowUp – Stranica 5 – Schönheit beginnt in der Seele

Harvardsche Diät: Wissenschaftlich fundierte Ernährungsweise für ein längeres Leben

16 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Die Harvardsche Diät, auch bekannt als “Harvard Healthy Eating Plate”, ist ein ausgewogener Ernährungsansatz, der auf wissenschaftlichen Studien basiert. Forschungen über einen Zeitraum von 36 Jahren haben gezeigt, dass diese Ernährungsweise das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen senken und die Lebenserwartung um bis zu 20 % verlängern kann. Hier sind die Grundprinzipien und Richtlinien, […]

Wellness-Marke von Kourtney Kardashian bringt neues Produkt heraus, das das Haarwachstum in 12 Wochen fördern soll.

14 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Lemme Grow Haarwachstumspräparat von Kourtney Kardashian Lutscher für einen schönen Teint, Gummibärchen für die Darmgesundheit und zur Reduzierung von Blähungen, Bonbons zum Aufwachen, Pillen für die vaginale Gesundheit… Die Marke Lemme der berühmten Kourtney Kardashian Barker konzentriert sich auf Frauengesundheit und Schönheit von innen. Der neueste Haarwachstumszusatz sorgt bereits für Aufsehen in der Schönheitswelt. Alle […]

Ist die virtuelle Realität die Zukunft des Fitness?

13 studenoga, 202413 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Vielleicht denken Sie, dass VR-Headsets vor allem für Fantasy-Spiele oder Strandurlaub-Simulationen gemacht sind, aber haben Sie schon mal an VR-Training gedacht? Die virtuelle Realität hat sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt und bietet heute weit mehr als nur Videospiele. Nun können Sie verschiedene Trainingsarten ausprobieren und das Gefühl haben, tatsächlich in einem Fitnessstudio […]

Natürliche Gesichtsmasken: Einfach zu Hause machen und die Haut zum Strahlen bringen

13 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Maske für fettige Haut: Tonerde und Honig Fettige Haut produziert überschüssigen Talg, benötigt jedoch trotzdem Feuchtigkeit. Diese Maske reguliert die Talgproduktion und spendet der Haut zugleich Feuchtigkeit. Zutaten: 1 EL grüne oder rote Tonerde 1 EL Honig 1 EL Apfelessig Anwendung: Die Zutaten mit einem Holz- oder Keramiklöffel mischen, da Tonerde in Kontakt mit Metall […]

7 gesunde Snacks unter 250 Kalorien für mehr Energie im Alltag

13 studenoga, 202413 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Wo auch immer Sie sich im Laufe eines hektischen Tages befinden, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und planen Sie im Voraus praktische Menüs, die Ihren Hunger stillen und Ihrem Körper nahrhafte Lebensmittel mit wertvollen Inhaltsstoffen zuführen. Im Folgenden finden Sie 20 gesunde Mahlzeiten unter 250 Kalorien, die mit Zutaten zubereitet werden, die […]

Autophagie, die eigene “Zellverjüngung” : So erneuert sich der Körper

13 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Der Autophagie-Prozess sichert das Überleben einzelner Zellen und ist zeitgleich ein “Suizid-Programm” für geschädigte Zellen, die aus dem Organismus entfernt werden müssen. Molekularer Zellmüll wird von einer Membran verpackt und den Lysosomen zugeführt, wo die Zellbestandteile wiederverwertet werden. Durch lange Fastenperioden wie beispielsweise beim Intervallfasten kann die Selbstreinigung der Zellen verstärkt werden. Weitere Auslöser sind Kaffee, Spermidin oder körperliche Ertüchtigung. […]

Trainieren Sie, ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Ein Experte verrät, wie Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen

12 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Personen, die regelmäßig trainieren, haben oft das Gefühl, unterschiedliche Erschöpfungsgrade zu erleben, selbst wenn sie zur gleichen Zeit und am gleichen Wochentag trainieren. Warum aber bleiben bei vielen trotz harter Arbeit die gewünschten Resultate aus? Liegt es an einer schlechten Übungsauswahl, fehlendem Einsatz oder etwas anderem? Laut Professor Vladimir Mrdaković von der Fakultät für Sport […]

7 Symptome eines Magnesiummangels und wie Sie ihn ausgleichen können

12 studenoga, 202412 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Magnesiummangel, auch bekannt als Hypomagnesiämie, ist ein oft übersehener Gesundheitszustand. Die Symptome können sowohl physisch als auch mental sein. Hier sind sieben häufige Anzeichen und Tipps zur Erhöhung der Magnesiumaufnahme. 1. Muskelzuckungen und -krämpfe Muskelzuckungen, Zittern und Krämpfe sind Anzeichen für Magnesiummangel. In schwereren Fällen kann es zu Krampfanfällen kommen, da der niedrige Magnesiumspiegel […]

Hier sind fünf Protein-Smoothie-Rezepte ohne Proteinpulver

12 studenoga, 2024adminOstavite komentar

1. Joghurt-Smoothie mit Erdbeeren Zutaten: 200 g Erdbeeren 100 ml griechischer Joghurt 100 ml fettarme Milch Saft von 1 Orange Stevia, nach Wunsch Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis der Smoothie cremig ist. 2. Chia-Hanf-Smoothie mit Blaubeeren Zutaten: 1 Banane 100 g Blaubeeren 60 ml fettarme Milch oder alternative Milch 1 […]

Bald beginnt die Grippeimpfung: Das sollten Sie wissen

11 studenoga, 2024adminOstavite komentar

Bis zum 21. Oktober soll die Verteilung des Grippeimpfstoffs an die regionalen Gesundheitsämter abgeschlossen sein. Besonders empfohlen wird die Impfung für Personen über 65 Jahre, chronisch Kranke, Schwangere und Kinder unter fünf Jahren, erklärte die Epidemiologin Dijana Mayer. Diese Gruppen haben ein höheres Risiko für Grippekomplikationen. Die Impfung kann beim Hausarzt, in den regionalen […]